Objetivo

quinta-feira, 14 de janeiro de 2010

Dieta - Segundo Dia

Ontem foi meu segundo dia de dieta. Está tudo correndo bem, mas confesso que no meio da tarde sempre me dá uma vontade louca de desistir de tudo e devorar um doce bem gostoso. Mas fiz a mesma coisa que no primeiro dia: fui ver vídeos e depoimentos de quem venceu a balança e continuei vendo que vale a pena, sim, o esforço.
A caminhada, mais uma vez, não foi feita. Precisei cuidar do meu filho, pois minha mãe tinha saído, por isso não fui. Estou procurando alternativas de exercícios, já que estou vendo que a caminhada vai ser um pouco difícil.
Mas, no geral, estou me sentindo bem melhor. Estou mais bem humorada, com a autoestima melhor, me sentindo mais segura e mais tranquila. Estou tentando mudar meus hábitos e pensamentos ruins, voltei a tomar o antidepressivo receitado pelo psiquiatra, e estou praticando a técnica do pensamento positivo, que tanto já cansei de ler em livros e mais livros, mas nunca saí da leitura para a ação.
Eu não vou desistir dessa vez! Eu quero e vou ser feliz! Foi a promessa que fiz ao meu filho.

Cardápio do dia 13.01

Café da Manhã
1 lata de suco de soja de laranja
1 pão francês integral
1 colher de sopa rasa de requeijão light

Almoço
4 colheres de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
1 filé de frango grelhado
salada de alface, cenoura, tomate e pepino, temperada com azeite, vinagre e sal
1 barrinha de cereal da nutri sabor maçã

Lanche da Tarde
1 banana

Jantar
1 lanche de pão de forma integral com frango desfiado e alface
1 taça de gelatina light

Lanche da Noite
1 xícara de chá de camomila com adoçante
2 torradas integrais

Obs. dois litros de água

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