Objetivo

terça-feira, 19 de janeiro de 2010

Dieta - Sétimo Dia

Não pude postar ontem, porque não vim trabalhar. Como a dor na coluna não passava, resolvi ir ao hospital, e depois de tomar uma injeção de decadron na veia e outra de voltaren e mesmo assim a dor não sumir por completo, tudo o que eu queria era descansar.
Espero me recuperar logo, pois quero começar os exercícios físicos.
Ontem comi dois chocolates para matar a vontade de doces, e vi que é possível, sim, levar uma vida saudável e de vez em quando, comer o que a gente gosta, moderadamente.

Cardápio do dia 18.01

Café da Manhã
1 xícara de chá mate com adoçante
3 fatias de pão de forma integral
1 colher de sopa de requeijão light

Almoço
1 misto quente de pão de forma integral e 1 fatia de mussarela
1 copo de refrigerante diet
1 maxi goiabinha bauducco
1 bombom sonho de valsa
1 Bis branco

Lanche da Tarde
2 torradas

Jantar
1 lanche de atum com cenoura, alface e maionese
1 copo de refrigerante diet
1 maxi goiabinha bauducco

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