quarta-feira, 31 de março de 2010
Confusão de sentimentos
Postado por Nathalia (Taia) às 11:08 0 comentários
terça-feira, 30 de março de 2010
Desafio - 23º Dia
Amanhã estou de volta.
Postado por Nathalia (Taia) às 15:19 0 comentários
segunda-feira, 29 de março de 2010
Desafio - 22º Dia
Café da Manhã
1 maçã
1 banana
1 xícara de chá mate com adoçante
Lanche da Manhã
1 fatia de melancia
Almoço
1 cenoura crua ralada
1 omelete: 2 ovos, 1 fatia de blanquet de peru, 1 fatia de mussarela, tomate e cebola
1 caixinha de suco Ades sabor laranja
Lanche da Tarde
Jantar
1 sanduíche:
1 fatia de melão
Partindo para a operação "8 quilos em 1 mês". Eu fiz uma aposta comigo de que no dia 29 de abril de 2010 estarei pesando 8 quilos a menos do que estou agora, ou seja, 69,6 kg. Percebi que o tempo passa rápido pra caramba, por isso nem vou sentir. Quando perceber, já estou no final de abril, sentindo meu corpo um pouco mais leve. Possível, é. Basta querer.
Postado por Nathalia (Taia) às 12:59 1 comentários
Desafio - 20º e 21º Dias
Seguindo...
Postado por Nathalia (Taia) às 10:12 1 comentários
Desafio - 19º Dia
Cardápio do dia 26.03
Café da Manhã
1 xícara de leite desnatado com café e adoçante
1 pão de leite com
1 colher de chá de requeijão
Almoço
2 colheres de sopa de maionese
Cenoura crua ralada
2 colheres de sopa de arroz
1 filé de frango grelhado
3 colheres de sopa de camarão frito (não resisti! rs)
1 taça de gelatina
1 lata de coca-cola zero açúcar
1 barra de cereal
Jantar
1 pão de leite
1 salsicha
1 copo de tang sabor limão
Postado por Nathalia (Taia) às 09:44 0 comentários
sexta-feira, 26 de março de 2010
Me diz, como?
Postado por Nathalia (Taia) às 10:22 0 comentários
quinta-feira, 25 de março de 2010
Desafio - 18º Dia - E perfeitinho!
Lanche da Manhã
Almoço
1 pão sírio
Para beber:
Sobremesa
Lanche da Tarde
Jantar
1 Sanduíche:
Sobremesa
1 barra de ceral Nutry sabor cookies & cream
Ceia
Exercícios Físicos
10 minutos de bike
20 minutos de esteira
30 minutos de musculação
(e um cansaço do caramba! rs)
E depois do desabafo de ontem...
Postado por Nathalia (Taia) às 13:45 1 comentários
quarta-feira, 24 de março de 2010
Desafio - 17º Dia
Sem comentários. Vergonha de mim...
Exercícios Físicos
Postado por Nathalia (Taia) às 13:16 1 comentários
...Meu riso é tão feliz contigo...
Diariamente, me vejo contando as proezas do Rhian para todo mundo, é no trabalho, na faculdade, na roda de amigos, para os parentes mais distantes no telefone. Ontem mesmo, enquanto meu chefe estava na sala ao lado, liguei para minha mãe para saber como estavam as coisas, e ela colocou-o na linha para falar comigo.
Confesso que, a princípio, fiquei um pouco constrangida, pois, com certeza, meu chefe e o outro professor que estava na sala, ouviriam a conversa e achariam engraçado, mas eu jamais deixaria meu bebê falando (sim, ele tem só 1 ano e 1 mês, mas já fala coisa pra caramba!) sozinho.
Comecei a “conversar” com ele, tentando evitar a voz infantil, para não despertar a atenção de ninguém, mas não resisti: comecei a falar que nem criancinha! Ele nada disse, segundo minha mãe, ficou apenas ouvindo e dando risada. Assim que minha mãe tirou o fone de perto dele, ouvi sua vozinha dizer: “Alô... mamãe!”.
E, sim, meu coração se encheu de alegria, porque, de repente, eu me lembrei que, em meio a um turbilhão de problemas, há a doce presença do meu filho, que, desde que nasceu, transforma qualquer lágrima em sorriso, qualquer tristeza em felicidade.
A inocência dele ainda me faz acreditar em um mundo melhor, embora o que eu veja o tempo todo seja podridão e superficialidade.
Um sorriso que me faz sorrir também. Quando estou com ele, nada mais importa. Eu me esqueço dos problemas. Eu me sinto em paz.
Sou igualzinha a todas as outras mães das quais eu sempre debochava antes de ser mãe: FELIZ.
Postado por Nathalia (Taia) às 09:28 1 comentários
Desafio - 16º Dia
Café da Manhã
1 iogurte Corpus light de frutas
Almoço
Obs.: hoje fiz uma descoberta incrível: queijo cheddar não combina, de jeito nenhum, com atum! Argh! Tô com nojo da gororoba que eu comi até agora! rs
Lanche da Tarde
Jantar
Exercícios Físicos
30 minutos de musculação
Já comecei a academia ontem mesmo, e estou bem cansadinha...rs além de estar meio sem ritmo, não sou fã de musculação, por isso estou estranhando um pouco. Eu disse que meu objetivo no treino é emagrecimento, mas a avaliadora insistiu que a musculação tem que estar presente mesmo assim, e quem sou eu para contestar? Não estudei educação física...rs
E bola pra frente, que agora é pra valer!
Postado por Nathalia (Taia) às 09:09 0 comentários
terça-feira, 23 de março de 2010
Avaliação Física e a Revelação
Peso Inicial (12/01/2010): 88,6
Não muda muita coisa, afinal, emagreci 11 quilos mesmo, isso não é enganação. O que muda, é que aumentaram 2,6kg. para o meu objetivo final (ao invés de perder 32 kg., terei que perder 34,6kg.), mas tudo bem. O que são 2,6 kg. para quem está com obesidade grau I e precisa perder mais de 30? rs
Postado por Nathalia (Taia) às 14:34 0 comentários
segunda-feira, 22 de março de 2010
Como Esquecer?
"Como esquecer o seu olhar
Se não é meu, pra quê lembrar?
Tento esquecer, é impossível
Foi sem querer
Imprevisível..."
(Edson e Hudon / Bruno e Marrone - Imprevisível)
Postado por Nathalia (Taia) às 16:40 1 comentários
Desafio - 15º Dia
Café da Manhã
300 ml. de leite desnatado batido com
3 colheres de sopa de shake Viver sabor baunilha
Lanche da Manhã
4 cookies integrais light sabor coco
Almoço
1/2 cenoura ralada temperada com vinagre e sal
2 canelones de presunto e mussarela, com molho de carne moída
1 bombom Sonho de Valsa
Lanche da Tarde
7 cookies integrais light sabor coco
Jantar
1 lanche natural Cammini de peito de peru com tomate seco
1 garrafa (600 ml.) de Guaraná light
O dia foi bem comportado... até eu chegar em casa! Fui atacada pela compulsão alimentar, comi demais, fui dormir até me sentindo mal, tanto fisicamente quanto psicologicamente. Como posso me deixar vencer pela comida desse jeito? Tristeza...
Postado por Nathalia (Taia) às 15:23 0 comentários
Pesagem - Desafio Quero Sair Perdendo
Realmente, não sei explicar como cheguei a esse resultado, porque, em alguns dias saí bastante do ritmo, e eu sinceramente achei que isso prejudicaria muito meu desempenho na balança. Mas, graças a Deus, me enganei.
Postado por Nathalia (Taia) às 09:49 1 comentários
Desafio - 13º e 14º dias - fim de semana!
Pessoas ansiosas e imediatistas como eu têm mais dificuldades ao longo do processo de emagrecimento porque, ao mesmo tempo que querem resultados rápidos, a luta para resistir à tentação da compulsão alimentar é muito árdua e, às vezes, inútil. Eu continuo admitindo que eu como para aliviar as tensões e frustrações do meu dia, da minha vida. Ainda não aprendi a lidar com esse problema, embora ele já tenha diminuído significativamente.
Continuando...
Postado por Nathalia (Taia) às 08:40 0 comentários
sexta-feira, 19 de março de 2010
Reconhecimento é bom demais!
Acho que cheguei naquela parte da pirâmide de Maslow que preciso atender as minhas necessidades de reconhecimento...rsrsrsrsrsrs
(olha o naipe da pessoa no dia da palestra rs)
Obs.: preciso contratar um fotógrafo particular, não aguento mais tirar essas fotos em frente o espelho...huahuahuahua
Postado por Nathalia (Taia) às 16:31 0 comentários
Desafio - 12º Dia
Café da Manhã
300 ml. de leite desnatado batido com
Lanche da Manhã
1 maxi goiabinha Bauducco
Almoço
Saladão:
1 filé de frango grelhado
1 lata de chá verde sabor gengibre e laranja
1 mini-Talento intense (meio amargo)
Lanche da Tarde
Jantar
Lanche natural:
1 fatia de queijo branco
Para beber:
Ceia
Exercícios Físicos
Postado por Nathalia (Taia) às 13:52 1 comentários
quinta-feira, 18 de março de 2010
Continha absurda
Postado por Nathalia (Taia) às 16:56 0 comentários
Esse é o caminho!
CB Sangue Bom
(Marcelo D2)
A vida é um eterno perde e ganha
Um dia a gente perde
Num outro a gente apanha e apanha
E nem por isso a gente vai fugir da luta
Num vou abaixar a cabeça pra nenhum filho da puta
As pedras no caminho a gente chuta
É super natural
Não deixo abaixar minha moral
Tenho que me manter em movimento
A vida não é mole, mas qualquer parada enfrento, enfrento
Tão louco você pensa que está
E se é que está
Tão louco você pode ficar
Se a vida não é do jeito que se quis
A ideia é procurar o caminho que te deixa feliz
Ficar do lado do bem, eu fico também
Se o papo for atitude não tem pra ninguém
A questão aqui é o sangue bom é quem
Se a felicidade tá numa nota de cem
(...)
Do lado de lá só pinta sangue bom
Eu chego no fim do caminho nem que vá a pé
Então me diga com que andas e te direi quem é
(...)
Postado por Nathalia (Taia) às 15:28 1 comentários
Felicidade
Respeitar as diferenças é essencial!
Postado por Nathalia (Taia) às 15:07 0 comentários
Desafio - 11º Dia
Café da Manhã
3 torradas
1/2 copo de leite desnatado com 1 colher de sopa de achocolatado
Lanche da Manhã
1 torrada
Almoço
Salada de alface, cenoura, tomate e pepino
1 panqueca de carne moída
1 lata de coca-cola zero açúcar
1 barrinha de cereal Trio sabor musse de chocolate
Lanche da Tarde
1 brigadeiro grande (pqp! não resisti)
Jantar
Sanduíche:
2 fatias de pão de forma
1/4 lata de atum em água
1 colher de sopa de maionese sabor limão
1 lata de Ice Tea light sabor limão
Exercícios Físicos
40 minutos de caminhada
Correria total hoje, tive que acordar mais cedo, pois precisava me apresentar para o trabalho hoje às 7h30, secretariei uma palestra com mais de 140 participantes (a primeira com tanta gente desde que comecei a trabalhar nessa área, 4 anos atrás), por isso a alimentação ficou em segundo plano. Mas estou seguindo à risca a dieta (tirando o fato de não ter comido fruta nem um dia dessa semana! rs).
Postado por Nathalia (Taia) às 13:50 1 comentários
quarta-feira, 17 de março de 2010
Desafio - 10º Dia
Café da Manhã
1 esfiha de carne
1 lata de chá verde sabor laranja com gengibre
Lanche da Manhã
4 biscoitos integrais light sabor coco
Almoço
Salada de alface e cenoura ralada
2 colheres de sopa de maionese
2 colheres de sopa de couve refogada
2 colheres de sopa de arroz com legumes grelhados
1 filé de frango grelhado
1 colher de sopa de mexido de espinafre e ovo
1 taça de gelatina
1 copo de coca-cola zero açúcar
1 barrinha Trio sabor musse de coco
(parece muita coisa, né? rs)
Lanche da Tarde
7 biscoitos integrais light sabor coco
Jantar
1 lanche natural Cammini sabor peito de peru com tomate seco
1 lata de coca-cola zero açúcar
Lanche da Noite
1 maxi chocolate Bauducco
Postado por Nathalia (Taia) às 13:09 1 comentários
terça-feira, 16 de março de 2010
Selinho
Regras do Selinho ....
Responder às questões abaixo e dedicá-lo a 10 amigas,e ir no blog delas avisa las... rs
1) Qual o perfume que usam/recomendam?
R.: Tarsila e Egeo, ambos do Boticário.
2) Qual o creme de rosto que usam/recomendam?
R.: Nenhum, odeio cremes, principalmente no rosto, por causa da pele extremamente oleosa que tenho...rs
3) Qual o creme anticelulítico/reafirmante que usam/recomendam?
R.: Nenhum de novo... não que eu não tenha celulite (infelizmente eu tenho rs), mas não uso nada.
4) Qual a espuma de cabelo que usam/recomendam?
R.: Pantene.
5) Quais os vossos rituais de beleza matinais?
R.: Gostaria muito de ter isso, mas acordo muito cedo e se eu conseguir pentear o cabelo já um grande feito rsrsrsrsrs filho pequeno, muito trabalho e faculdade ao mesmo tempo dá nisso...rsrsrsrsrsrs
Amigas para indicar... bom, são tão novinha nessa onda de blogs light que confesso que não conheço quase ninguém... rs posso pensar antes?
Postado por Nathalia (Taia) às 17:16 0 comentários
Esperança
Postado por Nathalia (Taia) às 15:25 1 comentários
Desafio - 9º Dia
Café da Manhã
300 ml. de leite desnatado batido com
3 colheres de sopa de shake Viver sabor chocolate
Lanche da Manhã
1 maxi goiabinha Bauducco
Almoço
Sanduíche:
2 fatias de pão de forma
1/4 lata de atum em água
1/2 colher de sopa de maionese
2 colheres de sopa de cenoura ralada
Para beber:
1 garrafa de suco X-tapa sabor limonada suiça
Lanche da Tarde
7 biscoitos integrais light sabor coco
Jantar
Sanduíche:
2 fatias de pão de forma
1/4 lata de atum em água
1/2 colher de sopa de maionese
2 colheres de sopa de cenoura ralada
Para beber:
1 lata de Ice Tea Light sabor limão
Sobremesa
1 barrinha de chocolate Kinder Bueno (para não correr o risco de comer a outra barrinha, "presenteei" um amigo da faculdade rs)
Ceia
1 Cookie
Exercícios Físicos
40 minutos de caminhada
Postado por Nathalia (Taia) às 13:48 1 comentários
segunda-feira, 15 de março de 2010
Lembrete Básico
Então, mãos à obra!
Postado por Nathalia (Taia) às 17:16 1 comentários
Mudanças
Além disso, acho que é isso que meus pais esperam de mim, principalmente pelas coisas que tenho ouvido ultimamente. Até mesmo nossos pais, que são as pessoas que mais nos amam, podem fazer escolhas que nos surpreendem, porque elas são contra nós e a favor de quem não merece. Sei que nunca fui a filha dos sonhos deles, mas sei também do meu valor e do quanto sou decente e esforçada.
Postado por Nathalia (Taia) às 14:00 0 comentários
Desafio - 8º Dia
Café da Manhã
300 ml. de leite desnatado batido com
3 colheres de sopa de shake Viver sabor baunilha
Almoço
2 fatias de pão de forma
1/2 peito de frango assado desfiado
1 colher de sopa de maionese light sabor limão
2 colheres de sopa de cenoura ralada
1 lata de chá verde sabor laranja e gengibre
1 maxi goiabinha Bauducco
Lanche da Tarde
7 biscoitos integrais light sabor coco
Jantar
1 pão sírio
2 fatias de queijo minas
2 fatias de peito de peru defumado
2 rodelas de tomate
1 folha de alface
1 iogurte Corpus sabor morango
Ceia
1 taça de gelatina light sabor uva
1 "quadradinho" de chocolate Nestlé com avelã
Postado por Nathalia (Taia) às 12:56 1 comentários
O inimigo dorme ao lado
Postado por Nathalia (Taia) às 10:57 0 comentários
Desafio - 6º e 7º dias
"Continue a nadar..."
Postado por Nathalia (Taia) às 09:40 0 comentários
sexta-feira, 12 de março de 2010
Família
Postado por Nathalia (Taia) às 17:03 0 comentários
Desafio - 5º Dia
Café da Manhã
5 mini-pães de queijo
1 corpus sabor morango
Lanche da Manhã
1 copo de chá mate com adoçante
Almoço
1 saladão (alface, cenoura, pepino, tomate, milho e queijo branco) temperado com azite, vinagre e sal
1 filé de frango grelhado
1 lata de fanta zero açúcar
1 barra de cereal Nutry sabor cookies & cream
Lanche da Tarde
1 copo de coca-cola zero açúcar
7 cookies integrais light sabor coco
Jantar
300 ml. de leite desnatado batido com
3 colheres de sopa de shake Viver sabor chocolate
Depois do jantar, só Deus na minha vida! Comi um monte de porcarias que não agregaram nada à minha dieta, só calorias desnecessárias. Vergonha de mim, viu!
Postado por Nathalia (Taia) às 13:27 0 comentários
quinta-feira, 11 de março de 2010
Eu quero mais!
Quem quer, consegue.
Postado por Nathalia (Taia) às 16:32 1 comentários
Só você, filho
"Só você pra dar à minha vida a direção, o tom, a cor
Me fez voltar a ver a luz, estrela no deserto a me guiar
Farol no mar da incerteza (...)"
(Um dia, um adeus - Guilherme Arantes)
Postado por Nathalia (Taia) às 16:24 0 comentários
Desafio - 4º Dia
Café da Manhã
300 ml. de leite desnatado batido com
3 colheres de sopa de shake Vida sabor chocolate
Lanche da Manhã
1 maçã (aleluia, comi uma fruta! rs)
Almoço
Salada de alface e cenoura ralada, temperada com molho italiano
2 colheres de sopa de arroz integral
1 colher de sopa de risoto de camarão com palmito
1 fatia de peito de peru
1 bolinho de pão sírio com queijo branco e peito de peru
1 lata de coca-cola zero açúcar
Lanche da Tarde
4 biscoitos integrais da Nestlé
1 lata de chá verde
1 bombom Sonho de Valsa (porque eu também sou filha de Deus! rs)
Jantar
300 ml. de leite desnatado batido com
Exercícios Físicos
15 sessões com 30 repetições cada de pular corda (ou seja, 450 "puladas" de corda rs)
Estou sentindo minha força de vontade voltando com tudo! Ontem teve festinha de aniversário de uma amiga aqui no trabalho, tinha quibe, coxinha, refrigerante e um bolo enorme e, pasmem, sequer sei qual é o gosto de cada um desses itens, pois nem cheguei perto da mesa! Ao saber que teria que marcar presença lá de qualquer jeito, afinal, é minha amiga de quase 4 anos, me enchi de chá verde, comi um bombom para saciar o desejo de doces, e fui para lá.
Estou orgulhosa de mim, e espero continuar assim!
Postado por Nathalia (Taia) às 15:26 0 comentários
quarta-feira, 10 de março de 2010
Desafio - 3º Dia
Café da Manhã
1 pão de queijo
1 lata de chá verde
Almoço
Salada de alface, cenoura, tomate e pepino
1 panqueca de carne moída
1 lata de coca-cola zero açúcar
Lanche da Tarde
1 pacote (21g) de biscoito Nestlé cereal integral
Jantar
1 pão francês
1 bife grelhado
2 colheres de sopa de cenoura ralada
2 folhas de alface
1 taça de pudim de chocolate zero açúcar
Postado por Nathalia (Taia) às 17:54 0 comentários
Depois da tempestade vem a bonança?
A vida segue.
Postado por Nathalia (Taia) às 16:03 0 comentários
Desafio - 2º Dia
O dia de ontem foi um caos, um verdadeiro desafio, mas não como esse do qual estou participando, cheio de pessoas do bem e com objetivos saudáveis, um desafio de negatividade, de auto-controle e de frustração.
Postado por Nathalia (Taia) às 15:51 0 comentários
segunda-feira, 8 de março de 2010
Tristeza
Que o sol volte às nossas vidas!
Postado por Nathalia (Taia) às 16:53 1 comentários
Não quero esquecer meu objetivo
Eu já fui assim: Preciso olhar bem para essas duas fotos, para sempre me lembrar de que não quero voltar a ser aquela gordinha infeliz, e que meu objetivo é maior ainda do que aquilo que eu já consegui.
Agora, estou assim:
Postado por Nathalia (Taia) às 16:42 0 comentários
Fotos do meu presente
Olhem meu sapatinho, que lindo!
Postado por Nathalia (Taia) às 16:33 0 comentários