Desafio - 11º Dia

Café da Manhã
3 torradas
1/2 copo de leite desnatado com 1 colher de sopa de achocolatado

Lanche da Manhã
1 torrada

Almoço
Salada de alface, cenoura, tomate e pepino
1 panqueca de carne moída
1 lata de coca-cola zero açúcar
1 barrinha de cereal Trio sabor musse de chocolate

Lanche da Tarde
1 brigadeiro grande (pqp! não resisti)

Jantar
Sanduíche:
2 fatias de pão de forma
1/4 lata de atum em água
1 colher de sopa de maionese sabor limão
1 lata de Ice Tea light sabor limão

Exercícios Físicos
40 minutos de caminhada

Correria total hoje, tive que acordar mais cedo, pois precisava me apresentar para o trabalho hoje às 7h30, secretariei uma palestra com mais de 140 participantes (a primeira com tanta gente desde que comecei a trabalhar nessa área, 4 anos atrás), por isso a alimentação ficou em segundo plano. Mas estou seguindo à risca a dieta (tirando o fato de não ter comido fruta nem um dia dessa semana! rs).