Dieta - 30º Dia

Café da Manhã

300 ml. de leite desnatado batido com

3 colheres de sopa de Diet Shake

1 torrada integral

Lanche da Manhã

2 torradas

1 xícara de chá Lipton light

Almoço

1 panqueca de carne moída

Salada de alface, cenoura, tomate e pepino, temperada com azeite, vinagre e sal

1 chocolate Lancy (158 calorias) - graças a esse desejo, estou fazendo a lei da compensação no lanche da tarde e no jantar... rs

Lanche da Tarde

1 xícara de chá Lipton light

Jantar

300 ml. de leite desnatado batido com
3 colheres de sopa de Diet Shake
2 torradas integrais

Exercícios Físicos
40 minutos de caminhada (sensação boa de dever cumprido!)