Desafio - 31º Dia

Café da Manhã
1 Yakult
3 bisnaguinhas

Lanche da Manhã
6 biscoitos integrais da Nestlé

Almoço
4 colheres de sopa de arroz
1/2 concha de feijão
1 bife médio grelhado
Salada de alface, tomate, pepino e cenoura, temperada com azeite, vinagre e sal
1 barra de cereal Trio sabor manjar de coco

Lanche da Tarde
1 barra de cereal Trio sabor mousse de chocolate

Jantar
1 pão francês com 1 fatia de mussarela e 1 fatia de peito de peru
1 lata de chá vermelho sabor amora
1 fatia de abacaxi

Lanche da Noite
Vixi... preciso listar? Perdi o controle hoje, comi muito mesmo...

Exercícios Físicos
30 minutos de caminhada na esteira
30 minutos de musculação
40 minutos de caminhada na rua