Café da Manhã
1 Yakult
3 bisnaguinhas
Lanche da Manhã
6 biscoitos integrais da Nestlé
Almoço
4 colheres de sopa de arroz
1/2 concha de feijão
1 bife médio grelhado
Salada de alface, tomate, pepino e cenoura, temperada com azeite, vinagre e sal
1 barra de cereal Trio sabor manjar de coco
Lanche da Tarde
1 barra de cereal Trio sabor mousse de chocolate
Jantar
1 pão francês com 1 fatia de mussarela e 1 fatia de peito de peru
1 lata de chá vermelho sabor amora
1 fatia de abacaxi
Lanche da Noite
Vixi... preciso listar? Perdi o controle hoje, comi muito mesmo...
Exercícios Físicos
30 minutos de caminhada na esteira
30 minutos de musculação
40 minutos de caminhada na rua
Por um triz
Há 2 anos
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