Cardápio de Hoje

Café da Manhã
300 ml. de leite desnatado batido com
3 colheres de sopa de Diet Shake sabor chocolate

Lanche da Manhã
1 barra de cereal Trio sabor cookies & cream

Almoço
1 panqueca de carne
Salada de alface, tomate, pepino e cenoura
6 polentas fritas
10 palitos de batata frita

Lanche da Tarde
1 xícara de chá mate
4 bicoitos amanteigados com gotas de chocolate

Jantar
1 pão de queijo
1 lata de chá verde sabor laranja e gengibre
2 bombons (1 sonho de valsa e 1 ouro branco)

Água: 1,5 l.
Exercícios físicos: não houve
Chá: 3 xícaras
Polichinelos: não houve
Abdominais: não houve