Objetivo

sexta-feira, 19 de março de 2010

Desafio - 12º Dia

Combinei comigo mesma que hoje, sábado e domingo vou radicalizar geral! Shake manhã e noite e salada com grelhado no almoço, quero ver se elimino pelo menos mais um quilo até segunda-feira. A balança hoje deu sinal de vida, apontou a perda de um quilo, espero que o resultado se confirme e eu consiga, ainda, fechar essa segunda semana de desafio com 2 quilos a menos. Quero fazer bonito, né? Pode não ser uma atuação digna dos prêmios, mas que seja, ao menos, digna rsrsrsrsrs

Café da Manhã
300 ml. de leite desnatado batido com
3 colheres de sopa de shake Viver sabor chocolate

Lanche da Manhã
1 maçã (milagre!)
1 maxi goiabinha Bauducco

Almoço
Saladão:
Alface, cenoura ralada, tomate, pepino, ervilha, milho e queijo branco em cubinhos
1 filé de frango grelhado
1 lata de chá verde sabor gengibre e laranja
1 mini-Talento intense (meio amargo)

Lanche da Tarde
7 biscoitos integrais light sabor coco

Jantar
Lanche natural:
2 fatias de pão de forma integral
1 fatia de queijo branco
1 fatia de peito de peru defumado
2 folhas de alface
1 rodela de tomate

Para beber:
1 lata de coca-cola zero açúcar

Ceia
1 flan de morango

Exercícios Físicos
40 minutos de caminhada

1 comentários:

Camila disse...

oi to passando pra te desejar um belo fim de semana...e falar... pega o selinho pra ti ...rs...bj