Objetivo

quinta-feira, 25 de março de 2010

Desafio - 18º Dia - E perfeitinho!

Café da Manhã
5 torradas integrais
1 Corpus sabor morango

Lanche da Manhã
1 maçã

Almoço
1 pizza de pão sírio:
1 pão sírio
1 colher de sopa de molho de tomate
3 colheres de sopa de atum light
1 fatia de mussarela

Para beber:
1 lata de suco Su Fresh sabor laranja

Sobremesa
1 barra de cereal Nutry sabor brigadeiro

Lanche da Tarde
1 bombom meio amargo

Jantar
1 Sanduíche:
2 fatias de pão de forma integral
1 fatia de mussarela
2 colheres de sopa de cenoura crua ralada
1 folha de alface

Sobremesa
1 barra de ceral Nutry sabor cookies & cream

Ceia
2 torradas salgadas

Exercícios Físicos
10 minutos de bike
20 minutos de esteira
30 minutos de musculação
(e um cansaço do caramba! rs)



E depois do desabafo de ontem...
Sim, estou melhor, com as ideias no lugar novamente. O desânimo vem para todo mundo de vez em quando, o que não posso é me deixar abater por ele. O dia está sendo tranquilo, estou me alimentando bem e corretamente, e espero continuar assim agora até o fim de desafio, porque tem muito peso ainda para expulsar desse corpo!

1 comentários:

Camila disse...

que bom que vc melhorou ... fico feliz...